Ook dit jaar kun je weer inschrijven voor een reeks clinics ter voorbereiding op de Nescioloop van zondag 15 april 2012. Je kunt kiezen uit twee doelen:

• Nescio 7,5 kilometer gezond, lekker en (misschien wel snel) uitlopen*
• Nescioloop over 15 kilometer lekkerder, beter en/of sneller lopen.

Afhankelijk van de wensen van de deelnemers proberen we clinicgroepen te draaien op maandagavond (19:30), dinsdagavond (19:30) en zaterdagmorgen (9:30). De clinics worden gehouden in de weken 2 tot en met 7 - dus vanaf 9 januari - en na een onderbreking in de carnavals- en voorjaarsvakantie vervolgens in de weken 10 tot en met 15. De zondag die dan volgt is 15 april. In die vakantieweken bent u welkom op de reguliere AV'23-looptrainingen.

De meeste clinics zullen worden gehouden op de moderne, kunststof atletiekbaan van AV'23 aan de Radioweg tegenover Park de Meer. Soms gaan we ook naar buiten: de buurt, het Flevopark, de Nesciobrug. Steeds staat de clinic onder leiding van een door de Atletiekunie gediplomeerde trainer.

In de clinics wordt naast opbouw van uithoudingsvermogen, kracht en tempogevoel ook aandacht besteed aan looptechniek. Op die manier leer je niet alleen meer uit je vermogen te halen maar loop je ook lekkerder en gezonder en is de kans op blessures kleiner.

Naast de clinics krijg je ook een op maat gemaakt hardloopschema voor een aantal trainingen in de week. Omdat we regelmatig je vermogen en voortgang testen, geven we ook adviezen over de voor jou geschikte snelheid en intensiteit.

De inschrijving voor de Nescioloop op zondag 15 april 2012 is inbegrepen; daarbij wordt je tijd middels een loopchip geregistreerd en je krijgt er ook een herinnering van. Vooraf aan de loop verzorgt je trainer een warming-up en tijdens de loop word je gecoacht!

Inschrijven doe je door dit formulier in te vullen en te verzenden. Hier kun je ook terecht met vragen die je hebt. De prijs van het pakket bedraagt € 120 all-in. Er zijn diverse kortingsregelingen, onder andere voor studenten, werknemers van hetzelfde bedrijf en vrienden van AV'23.

*We gaan er van uit dat je al enige, beperkte loopervaring hebt. Ben je echt een beginnende of herstartende loper kijk dan eens op av23.nl onder Basis Loopcursus.